Dia Mundial da Voz

A celebração da data tem por objetivo alertar para a importância da voz e dos cuidados necessários para a preservar.

No Dia Mundial da Voz, centros hospitalares e associações promovem rastreios gratuitos e alertam a população para os cuidados a ter com a voz, prevenindo eventuais problemas na voz, através do diagnóstico precoce.

O Dia Mundial da Voz foi comemorado pela primeira vez em 2003.

Cuidados a ter com a voz

• Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas
• Beber bastante água e praticar exercício físico
• Não gritar em excesso nem em tom agudo
• Falar pausadamente
• Não fumar nem abusar de bebidas gasosas
• Dormir bem

Sinais de alerta a ter em conta

• Alterações na voz
• Tosse frequente
• Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz
• Pigarreia ou rouquidão com frequência

Esteja atento à sua voz e identifique possíveis sinais de alarme. Alterações na voz podem ser sinal de doenças como papiloma, cancro da laringe, paralisia das cordas vocais, laringite crónica, entre outras.

Vozes famosas

• Morgan Freeman
• Elvis Presley
• Aretha Franklin

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Dia do Beijo

Esta data visa comemorar o ato do beijo e mostrar os benefícios da sua prática. O beijo é um ato comum em várias sociedades, seja como forma de cumprimentar ou saudar alguém ou de demonstrar amor e carinho por outra pessoa.

Acredita-se que se celebrou a data pela primeira vez a 13 de abril de 1882. Atualmente também se celebra o Dia Internacional do Beijo a 6 de julho no Reino Unido e noutros locais do mundo.

Benefícios do Beijo

Beijar faz bem à saúde, tanto a nível emocional como físico.

• Beijar emagrece - queimamos calorias enquanto beijamos. Ao beijar está a queimar, em média, 12 calorias.
• Beijar alivia o stress - o ato é um ótimo aliado da tranquilidade e do relaxamento. Quantas vezes não bastou um simples beijo para acalmar?
• Beijar promove o bem estar - quando beijamos o batimento cardíaco aumenta e consequentemente a oxigenação das células é maior, melhorando as funções circulatórias do organismo.

No dia do beijo não pode deixar de beijar quem mais ama.

Significado dos Beijos

Os apaixonados trocam beijos na boca, os amigos beijam na face, seja com um, dois ou até três beijos! Para mostrar respeito e admiração por alguém podemos beijar a mão. Curiosamente, as crianças recebem muitas vezes beijos na testa, em forma de bênção.

Beijos Famosos

• O "Beijo" de Gustav Klimt
• O "Beijo" de Rodin
• O beijo de Judas
• O beijo de "E Tudo o Vento Levou"
• O beijo da "Bela Adormecida"
• O beijo de "A Dama e o Vagabundo"
• O beijo de "Titanic"

Beijo Mais Longo do Mundo

O beijo mais longo do mundo foi dado em 2013 por Ekkachai Tiranarat e Laksana Tiranarat. O casal tailandês deu um beijo de 58 horas, 35 minutos e 58 segundos, entrando para o Guinness World Records.

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Dia Mundial da Saúde

A data foi escolhida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1948, aquando da organização da primeira assembleia da OMS. Desde 1950, que no dia 7 de abril se celebra o Dia Mundial da Saúde.

Cada ano, a organização escolhe um tema central para ser debatido no Dia Mundial da Saúde e que representa uma prioridade na agenda internacional da OMS. O tema do Dia Mundial da Saúde de 2016 é a diabetes, estando programado o lançamento do primeiro relatório mundial sobre a doença.

O Dia Mundial da Saúde é uma oportunidade única de alertar a sociedade civil para temas-chave na área da saúde que afetam a humanidade e para desenvolver atividades com vista à promoção do bem estar das populações, assim como de promover hábitos de vida saudáveis. Nas escolas portuguesas realizam-se várias atividades escolares para incutir aos alunos a importância da manutenção de um estilo de vida saudável.

Os programas apresentados no Dia Mundial da Saúde prolongam-se ao longo do ano.

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Dia Internacional do Desporto ao Serviço do Desenvolvimento e da Paz

Data do Dia Internacional do Desporto

A Assembleia-Geral da ONU festeja o Dia Internacional do Desporto ao Serviço do Desenvolvimento e da Paz todos os anos. A data foi instituída pela ONU em agosto de 2013. Foi escolhido o dia 6 de abril já que foi neste dia se iniciou a primeira edição dos Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas, em 1896. Em 2014 celebrou-se pela primeira vez o Dia Internacional do Desporto ao Serviço do Desenvolvimento e da Paz.

Este dia é um complemento ao Dia Olímpico.

Atividades do Dia Internacional do Desporto

Nesta dia realizam-se colóquios, eventos desportivos e homenagens a desportistas por todo o mundo, entre outras atividades relativas ao desporto e à paz.

 

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Dia Mundial da Atividade Física

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios

do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, tais como:

• evita o excesso de peso e a obesidade
• previne o aparecimento de doenças
• reduz a tensão arterial
• melhoria da auto estima
• redução do stress
• contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico

O recomendado é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Dia Mundial da Atividade Física em Portugal

No dia 6 de abril decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e levar as pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física

• Fazer uma caminhada
• correr
• jogar futebol
• jogar basquetebol
• praticar ténis
• andar de bicicleta
• ir ao ginásio
• fazer 30 minutos de exercício em casa

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Comemoração do Dia Mundial da Atividade Física

No âmbito das comemorações do Dia Mundial da Atividade Física, a Associação de Profissionais de Educação Física de Castelo Branco e o Agrupamento de Escolas Afonso de Paiva vão promover, no próximo 6 de abril, uma palestra e uma aula de grupo destinada à comunidade educativa.

Às 10h30m, no auditório da EB Afonso de Paiva, o Dr. Rui Paulo será o preletor na conferência subordinada ao tema “Mexe-te pela tua saúde”.

Na parte da tarde, pelas 16h30m, será dinamizada pelo professor Tiago Marques uma aula de grupo “Dance Kid” que irá decorrer no auditório exterior do Agrupamento.

Ambas as atividades são gratuitas e não é necessário efetuar inscrição.

Curte iogurte

Os alunos dos 2.º e 3.º anos da EB1 de Mina aceitaram com agrado a proposta de participação no projeto educativo “Curte Iogurte”, no âmbito do Programa “1 Iogurte por Dia”, promovido pela Associação Nacional dos Nutricionistas, a Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar e a Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica do Porto.

Por já estarem sensibilizados para o facto de muitos dos seus lanches não serem os mais adequados nutricionalmente e pelo desafio de concorrer, ao aderirem, tiveram como objetivo contribuir para a prevenção da obesidade infantil, promovendo hábitos de vida saudável, com a inclusão de uma correta alimentação  e da prática de exercício físico.

Ao longo do 2.º período, foram dinamizadas ações de sensibilização tendo em vista propostas de lanches saudáveis com introdução de produtos láteos.

Para preparar a candidatura das duas turmas, foram elaborados folhetos que foram distribuídos aos alunos e prepararam-se algumas das receitas que constavam no Kit Fábrica de Iogurtes.

Os alunos participaram ativamente e com muito entusiasmo na elaboração dos iogurtes, tendo degustado o que eles próprios fabricaram. Com a ajuda dos encarregados de educação, os alunos trouxeram receitas de iogurte que foram ilustradas e apresentadas à turma. As turmas também procederam à eleição da receita mais saudável e a escolhida foi  a  “salada verde com iogurte natural”.

Para promover a prática de exercício físico, nos intervalos, realizaram-se alguns jogos (saltar à corda, jogo da macaca, corridas, futebol...).

No final destas atividades, os alunos reconheceram os benefícios de praticarem uma alimentação saudável no combate à obesidade e concluíram que está na escolha de alimentos, no equilíbrio das refeições e na prática de exercício físico a garantia de mais saúde.

Foram enviados o cartaz, alusivo a todas as atividades realizadas, algumas receitas e fotos das diversas etapas do projeto. Agora é só praticar exercício físico, ter uma alimentação saudável e cruzar os dedos, à espera do resultado do concurso.

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Mais fotografias em (publicação de 29/03/2016): https://www.facebook.com/afonsodepaiva/